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池子为什么被封杀 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老(lǎo)的(de)天然饮料之一，被(bèi)誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶顾(gù)名思义(yì)是从雌性(xìng)奶(nǎi)牛身上所挤出(chū)来的(de)。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于(yú)钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的营养价值(zhí)更(gèng)高一些，实(shí)际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和(池子为什么被封杀hé)巧克力一(yī)起吃的(de)话，就引(y池子为什么被封杀ǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会引发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营养互(hù)补。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做(zuò)法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶(méi)破坏，所以应(yīng)该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样(yàng)可以(yǐ)为身(shēn)体补充营养，其实这(zhè)样做(zuò)是错误的(de)。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗掉，这样实际上(shàng)是起不(bù)到什(shén)么营养(yǎng)滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好(hǎo)的做法是(shì)餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的(de)被人(rén)体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分(fēn)，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不(bù)要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营(yíng)养成分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我(wǒ)们的(de)身体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝(hē)牛奶的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用。